Fahrijal Rachman

Data Pusat Penelitian dan pengembangan gizi kementrian kesehatan menunjukkan 90 % perempuan memiliki gejala osteoporosis, 32 % diantaranya sudah osteoporosis. Sedangkan untuk kaum pria sebanyak 41,8 persen muncul gejala, 28,8 % persen diantaranya sudah osteoporosis. Kenapa prevelansi perempuan lebih tinggi? ini disebebkan sebagian besar wanita Indonesia kekurangan 50 % kebutuhan kalsium hariannya.  Survey European Journal of Clinical Nutrition pada 2007 , rata-rata asupan kalsium harian perempuan indonesia 293 mg perhari. Idealnya kebutuhan harian kalsium untuk seorang wanita adalah 1000 mg/hari sesuai dengan AKG. Sumber kalsium yang terbaik adalah makanan seperti susu, keju, yoghurt,teri,udang rebon, kacang-kacangan tempe atau minum susu. Kajian dari  Seameo Tropmed Regional Center for   community Nutrition, Universitas Indoesia dan University of Otago Selandia  baru. menyimpulkan bahwa sebagian besar perempuan indonesia hanya mengonsumsi 270-500 mg/hari, sehing...

Jangan duduk di Ranjang Pasien Saat Menjenguk ke Rumah Sakit   Jakarta,  Saat menjenguk keluarga atau teman di rumah sakit, tak jarang orang akan duduk di ranjang pasien. Meski pasien tak keberatan dan mengizinkannya, sebaiknya Anda tidak melakukan hal tersebut. Mengapa demikian? "Jangan sekali-kali kalau jenguk pasien di rumah sakit Anda duduk di ranjangnya," tegas Dr Robert Imam Sutedja, Ketua Kompartemen Umum dan Humas Persi (Perhimpunan Rumah Sakit Seluruh Indonesia) dalam acara konferensi pers 'Simposium Ilmiah Teknologi Mutakhir sebagai Perlindungan dari Kuman', di Hotel Kempinski Jakarta, Kamis (10/1/2013). Menurut Dr Robert, rumah sakit adalah sarangnya penyakit. Duduk di ranjang pasien di rumah sakit sama artinya membuka peluang untuk tertular atau menularkan kuman penyakit. Meski penyakit pasien yang dijenguk tidaklah menular, namun kontak fisik jarak dekat dan bersentuhan langsung dengan peralatan di rumah sakit akan mempermudah transmisi ...

5 manfaat minum cukup air putih Dikutip dari  Times of India , Selasa (19/2/2013), berikut ini beberapa manfaat sehat yang bisa Anda peroleh dengan minum cukup air: 1. Menghindarkan Anda dari Berat Badan Berlebih Minum banyak air tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk. Justru Anda akan makan dalam jumlah yang lebih sedikit karena air telah memenuhi perut Anda. 2. Membersihkan Tubuh Langsung minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari akan membantu membersihkan usus Anda. Dengan begitu, usus Anda lebih siap mengambil semua nutrisi yang Anda konsumsi sepanjang hari. 3. Membuat Sel-sel Baru Tubuh Anda membuat sel-sel baru setiap hari dan air yang Anda minum bisa membantu produksi sel-sel baru. Hal ini juga memungkinkan otot-otot Anda untuk tumbuh lebih cepat setelah berolahraga. 4. Meningkatkan Metabolisme Air bisa meningkatkan metabolisme. Jadi minumlah 2 gelas air di pagi hari sebelum Anda beraktivitas agar metabolisme tubuh berjalan lebih baik. 5. Menyembuhkan...